🌟秋膘大作战 🥗今天dandan吃的吃吉野家的牛肉饭、蔬
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🌟秋膘大作战
🥗今天dandan吃的吃吉野家的牛肉饭、蔬菜沙拉、金枪鱼土豆泥、伊利的红枣酸奶。
酸奶可以促进消化,红枣有铁元热可以补血。
沙拉的热量很高,可以换成酸奶搅拌蔬菜。
吉野家的米劲道,是我爱吃的类型,蔬菜新鲜爽口,牛肉也鲜嫩可口。平时点外卖,喜欢叫它家的。
你爱吃吉野家吗?
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㊙️如果补充了较多的热量实物,可以通过运动代谢出去。
📝今天体重是54.8kg,终于下110斤啦,哈哈哈!
🏃
今日运动3000多步。
下班回去运动是瑜伽,对于塑形很有帮助,也不像跑步那样磨损膝盖。
㊙️健身工具是瑜伽垫,淘宝买的,才几十元!用55还可以返利哦!

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