21天减脂打卡 DAY5 🌸🌸数据: 体重:42.9KG
21天减脂打卡 DAY5 🌸🌸数据: 体重:42.9KG
21天减脂打卡 DAY5 🌸🌸数据: 体重:42.9KG

21天减脂打卡 DAY5
🌸🌸数据:
体重:42.9KG
体脂率:15.8
腰围:58.8CM
左小腿围:32CM
右小腿围:32.2CM
左大腿围;46CM
右大腿围:45.9CM
🌸🌸饮食:
早餐:玉米+黑咖啡+鸡蛋+脱脂牛奶
午餐:牛排+鸡蛋+西兰花+青菜
下午加餐:桔子+甘蔗+蛋黄酥(没忍住,还是吃了😂)
晚餐:莴笋+清蒸鲳**
🌸🌸运动:帕梅拉5分钟拉伸+帕梅拉一首歌热身+美丽芭蕾**腿提臀+帕梅拉上肢训练+帕梅拉全身训练+帕梅拉15分钟拉伸

海淘小顾问

精彩评论(9)

买不停手
0
2020-10-28 00:00:38

半夜看见吃的我眼放光。

hjh9331
0
2020-10-26 11:50:49

瘦的人永远在努力😄

樱小桃
0
2020-10-26 09:54:40

瘦的人都在努力减肥,胖的人还在使劲儿增肥,比如我...

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