#21天身计划#DAY2⃣1⃣【52.35kg】这两天都维持在这个体重，还是了好几斤呢，果然要管住,常用海淘攻略-55海淘社区

FromZeroToHero

发布于 2020-06-18 20:31:34

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#21天身计划# DAY2⃣1⃣【52.35kg】 💡这两天都维持在这个体重，还是了好几斤呢，果然要管住嘴，迈开腿，少吃多动才能**
💡早上:
早上起来都要喝一杯300ml凉开水
鸡蛋羹一小碗，一个鸡蛋蒸的量
💡午饭:
蒜蓉龙虾+米饭，看起来很大一盘，其实都是壳，肉很少，这个脂肪含量不高
💡晚饭:
油麦菜+紫菜汤

不要反弹就好

21天瘦身计划

海淘小顾问

精彩评论（8）

买不停手

2021-03-27 22:48:30

管住嘴迈开腿有效

二姐

2020-06-18 22:25:30

三餐都很低脂，不瘦都没天理！

就叫KK 回复 @FromZeroToHero：成绩已经很好了，一个月可以收五六斤，坚持下来，离目标就越来越近，活动结束后可以继续打卡，监督自己，我们也一起监督你，哈哈
FromZeroToHero 回复 @二姐：这21天下来，瘦了四斤多呢😊

就叫CC

2020-06-18 22:08:54

我以为是螃蟹，原来是龙虾，那个可以多吃，蛋白质含量好高

FromZeroToHero 回复 @就叫CC：很难剥皮😂

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又是剁手的一天晚上啊啊啊啊啊啊啊，想买很久了一直没买，果然喜欢的东西看一眼还是喜欢哈哈哈

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秋膘大作战打卡第14天今天早餐吃的是水煮蛋和一小杯牛奶，中饭是玉米，小半碗水煮虾和纯牛奶，中午时分仍是去超级健身馆上一小时瑜伽课，晚餐打算仍以清淡为主。加油！

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双十一剁手之freeplus洗面奶 Freeplus氨基酸洗面奶，是平价氨基酸洗面奶中好评最多的一个。我已经数不清用了多少瓶，趁着双十一又买了。天猫价格本来是两瓶一起买，平均下来89一只，然后我前几篇有说到沐浴露返利了90块，叠加优惠券，最后付款是64.28两瓶，平均32一瓶？真的划算得偷笑🤪

比卡猪

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day14～ 🍭仍旧是罪恶的一天，开始记录饮食以后明白自己为什么**下来了🤦‍♀️感谢55让我认清了自己 🌈早上只喝了一杯咖啡，中午也就随便吃了一点点🤏。然后晚上就在云海肴吃了好多🤦‍♀️但是小锅米线真的好好吃哦，甜甜的米布（米浆加糖）也好吃，哎，罪恶 🌟北京越来越冷了，还没有暖气，真的需要多吃一点抵御寒冷啊！

半夜吃烧烤

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DAY 6 今天早晨起来发现有点受寒了，整个人觉得好冷，头也有点疼，估计是昨晚睡觉被子没盖好😂 早餐：无，喝了两杯水午餐：白菜猪肉水饺（15个）晚餐：两片面包+三片小米锅巴体重：早餐未空腹称，晚上是59.25Kg 无零食和水果饮水：今天饮水挺多的，感觉处于缺水状态运动：呼啦圈约200个，跑步机走路15分钟。今天头有点疼，没跑步，希望明天会变好。

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告别秋膘👉day14 🔴基础状况：身高168cm 🔴**目标：53kg（目前55.4kg）体重一直稳定着 🔴今日减脂情况： ✔饮食：早餐：肉包子➕半个玉米➕酸奶午餐：蔬菜🥬 晚餐: 吃了一半虎皮卷➕鸡蛋白 ✔饮水：1000ml ✔运动：瑜伽1小时，没有流汗，但今天有点累啊，都是高难度动作，可是我做不到啊做不到，老师说想要蜜桃臀就抬高腿子，不停抬高，可是我控制不住我自己啊😂😂😂😂今天分享的动作，这个姿势比较考验手臂力量，手臂都抖起来了😂😂😂 🔴记录方式：体脂称加油！！

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Day 14 ☁️23度的广州也蛮适合打火锅的，微凉，今天骑了个车去菜鸟驿站取我的M巾快递，一串三个箱子哈哈哈😂 早餐：鸡蛋🥚 午餐：凤爪饭晚餐：清水火锅🍲（吃沙茶酱的童鞋可以试试迎春楼这个牌子）水果：雪梨🍐 饮水量：1000ml 运动量：自行车十五分钟➕八楼上下➕步行两千步 ⚡️体重变化第一天：47kg 第四天：47.5kg 第六天：47.2kg 第九天：47.55kg 第十一天：47.5kg 第十三天：47.8kg 第十四天：47.55kg

十六夏

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天猫自营美可卓蓝胖子 11月1日晚12点多在**进口超市自营店拍下的美可卓蓝胖子，今天中午就收到货了，2天时间很快哦！我买的时候前一小时付款有9折优惠，原价106元，领了满299减40元的券，再加上和别的商品凑单后的价格为75.17元，价格蛮划算的，自营又有保障，1KG装的满满一大罐，冬天冷喝鲜牛奶有点凉，用热水冲一杯蓝胖子奶粉，奶香浓郁，囗感顺滑香醇，一家人都可以喝。嘴馋想喝奶茶的时候也可以自己买红茶自己煮奶茶喝，健康又好喝！通过55海淘链接进淘宝还有返利哦！

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