【实用攻略】如何给宝宝选零食 嘉宝/禧贝/地球最好热门儿童零食辅食海淘大全汇总全攻略

零食，是小孩子都喜欢！宝宝吃零食是生理的需要，也是生活情趣的需要。适当选择零食对宝宝的生长发育有好处！本期儿童零食辅食海淘征集活动在大家的积极参与下非常成功，小桃再次表示感谢！同时，就本期征集活动今天来做个全面汇总，以便需要为宝宝海淘零食辅食的童鞋参考！

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一：宝宝零食辅食小知识（电梯直达）
二：55专题iherb/Amazon/嘉宝/Earth best /辅食机推荐（电梯直达）
三：5粉儿淘过的辅食零食（电梯直达）

该不该给宝宝吃零食?
      儿童非常好动，整天手脚不停的活动着，消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明，儿童恰当吃一些零食会营养更平衡，是摄取多种营养的一条重要途径。
　　所以爱吃零食并不是坏习惯，关键把握一个科学尺度。首先，吃零食时间要恰当，最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至1小时吃。其次，零食量要适度，不能影响正餐。另外，要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等，不要太甜、太油腻。

如何给宝宝选择安全的零食?
长久以来，有这么一个问题困扰着亲爱的家长们：如何给宝宝选择安全的零食
宝宝都喜欢和零食做盆友，可家长们对零食的态度是无奈：不给吃，孩子馋得慌；给吃，又怕影响他的食欲，还怕吃出个肥胖、营养不良。
相信很多妈妈都知道 ，有的零食不但不是宝宝的好朋友，还可以成为威胁宝宝健康的大敌，那么究竟该如何正确地给孩子们吃零食呢……
健康零食的选择:
1.坚果炒货类尽量选择原味的
现在的坚果被制成各种各样的味道，选择原味的是因为其他味道的会加入糖盐等，会额外增加热量，且不宜清淡口味的培养，再者各种味道的可能是发潮发霉的坚果为了掩盖其质地而加入糖盐

2.水果干类选择天然、添加剂少的
那么什么是天然的呢，天然的就是通过自然干制而没有加入其它添加剂的。像果脯、蜜饯类的都是加入了很多盐、糖、山梨酸钾等添加剂，而且原本质地的好坏很难分辨，小编曾看过一包话梅的营养标签，发现其钠的含量竟然远超推荐量的10倍左右。
这里大家在超市选择这些果干的时候，如果有包装，最好看下其背面的食品配料表和营养标签，配料表中添加剂越少的优先选择，至于营养标签，果干类主要看其钠的含量即可。

3.膨化油炸类的直接PASS。
当然当你非常饥饿而又没有其它食物代替的时候可以选择一包方便面，这个时候就先不考虑健康的问题了，肚子要紧，一顿就好了，下次提前在家里准备一些健康的零食以备不时之需。

4.饮品冲兑类，同样的选择那些添加剂少的（甜饮料直接PASS）
这里主要说下燕麦片的选择，选购时一定要细看后面的配料表，有的燕麦片配料表上燕麦排在第2甚至第3位，这些是不能选择的，最好的选择是燕麦排在第一位，而且后面没有其它添加的。
选择的时候酸奶、豆浆、燕麦片、藕粉等都是不错的选择

5.天然水果类随意选择即可，只要是安全滴

零食选择的8项注意
1)时间上不要离正餐太近。零食最好安排在两餐之间。
2)零食的选择要新鲜、易消化,要多选新鲜、天然的零食，少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。
3)数量要少量和适度。在食用量上零食不能超过正餐，而且吃零食的前提是当孩子感到饥饿的时候。
4)频率上要一天不超过3次。次数过多的话，即使每次都吃少量零食也会积少成多。
5)零食不是奖励品。不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段，时间长了，宝宝会认为奖励的东西都是好的，会更加依赖。
6)玩耍时不要吃零食。在玩耍时，宝宝往往会在不经意间摄入过多零食，或者严重者会被零食呛到、噎到，所以吃零食就要停下来，吃完后再跑动玩耍。
7)口渴时少喝含糖饮料。白水才是最好的饮料，应鼓励宝宝多喝白水，少喝含糖饮料，养成良好的饮水习惯。
8)吃零食前后，注意卫生。吃零食前要洗手，吃完零食应漱口，从而预防疾病和龋齿。

仔细看了下55大神们分享的各种零食辅食内容，非常强大，包括晒单秀，宝宝零食辅食海淘经验分享，小桃这就放正文内容里面，以便大家参考。大家有空的时候记得着重看一下，三人行必有我师焉，绝对没错！看完也可以和相应达人们交流一下！有可能部分帖子被帖漏掉了，欢迎跟帖补噢上！
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