5姐健康小课堂又开课啦！

↓ ↓ ↓ ↓ 这次我们要说一说感冒这件事 ↓ ↓ ↓ ↓

—— 流感高发期 莫要太大意 ——

秋冬交替时节，一不小心，**就会悄悄找上你，万不可粗心大意哦~这不，前两天，5姐的小伙伴就*上了流感，发烧到39度+，3天左右才*退烧，随后就是接连的咳嗽……真的超级遭罪，所以，5姐决心要保护好你们的健康，看似常见的感冒、发烧，其实潜藏大智慧哦！

—— 玄学*法不轻信 不治本来险要命 ——

从古至今，*感冒的妙招可以说是层出不穷，5姐印象*深的就是：熏醋！为了证实这神乎其神，并被老人们深信不疑的玄学，5姐网上冲浪了一番，搜寻一波百科资料，结论很明确：熏醋根本不能治感冒！

—— 健康 Tips ——

醋酸只能达到一定浓度时才可以消*、*的作用，尽管感冒**对酸性物质较为*，但是由于生活中所有食醋的醋酸浓度都很低，消*、*作用很微弱，不能够达到*感冒的作用。相反，如果醋酸浓度过高，反而容易对人体的脏器造成*害。

所以，还是要开窗通风：***喜欢的就是温润的环境啦~不要想着感冒时候再怕受到风吹，保持空气的对流，洁净的呼气也是恢复的助推器哦~

既然熏醋这项“定律”都被推翻了，那其他不被看好的土方们估计成活率也非常低了，在这就不做过多解释啦！都2020年了，我们要做的就是相信科学！自然*法结合*辅助，**真的追不上你呢！

1、保持充足睡眠

想要好的快，*好的方式之一就是保证适当的睡眠。当休息不充分时，身体的*系统会受损。睡眠能让身体重获能量，*系统得到更新。所以保证适当的休息同样也能有助于*感冒和流感传染。

2、多喝热水（这真的不是ZHA男们的搪塞专用语哦，是有科学依据的）

人体中的大部分是液体。当得了感冒或流感时，人必须确保体内液体流动顺畅。摄入大量水分、鲜榨果汁、电解质运动饮料和补汤类，都有助于增加体内的粘液。

3、巧用蒸汽/加湿器

如果感冒中有鼻塞的症状，每次呼吸都会倍感辛苦。这时候蒸汽*法就派上用场啦。可以在浴室中，或者只使用一个壶或盆，抑或只是用一个喷雾机来进行蒸汽*法，只要能制造一种蒸汽腾腾、湿润的环境，就可有所帮助。对鼻塞也有一定打通作用哦~

健康Tips：要小心使用加湿器——不要造成过度潮湿的环境，否则会滋生*，导致发霉的情形。

4、服用紫锥花、维生素C和益生菌

紫锥花

含有黄酮类化合物，可以帮助提升身体的*系统。在没有生*时或生*期间都可服用紫锥花。没有生*时服用可有助于*生*。在康复期间服用紫锥菊，则可加速感冒或流感的康复。

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维生素C

可以对疾*前后的*系统有很大帮助。维生素C一旦进入体内，不仅有助于*系统，还可对抗呼吸道不适症状。维生素C也是一种可以预先服用，以*生*的补充剂。

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益生菌

是加快康复的另一个重要要素。很多侵入身体的疾*都会在肠道中停留。益生菌有助于保持肠道清洁，消灭体内这些*。还可以帮助缓解上呼吸道*。

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